健身教练国家职业资格证书考核评分表及零分项汇总（初级）
2021-01-07
1605次对于从事健身教练这一职业朋友们来说，健身教练国家职业资格证书(简称“国职证书”)相信再熟悉不过了。因为国职证书就是一名合格的健身教练的从业证明，就好比是教育行业的教师证，司法系统的律师证等，是受到国家职业鉴定机构所认可的证书。今天瑞德健身教练培训学院的小编就给大家介绍一下初级健身教练国职证书的考核评分表，以及零分项的所有情况归纳汇总，以便于想要考取初级国职证书的小伙伴们少走弯路。
现将初级国职证书考核评分表附上：
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考核内容 |
配分 |
得分 |
备注 |
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6﹪ |
职业形象 |
6 |
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着装2分，形体2分，气质2分 |
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抗阻训练（46%） |
动作示范与讲解 |
身体位置 |
3 |
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未答或答错一项，扣1分 |
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姿态与稳定 |
3 |
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未答或答错一项，扣1分 |
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动作方向与幅度 |
4 |
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未答或答错一项全扣 |
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安全提示 |
4 |
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未答或答错一项全扣 |
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速度 |
1 |
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未答或答错全扣 |
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呼吸 |
1 |
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未答或答错全扣 |
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讲解熟练性 |
3 |
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按熟练程度扣分 |
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动作熟练性 |
3 |
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按熟练程度扣分 |
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动作示范 |
身体位置 |
2 |
|
出现一项错误，扣1分 |
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姿态与稳定 |
2 |
|
出现一项错误，扣1分 |
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动作方向与幅度 |
2 |
|
出现一项错误，全扣 |
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|
动作熟练性 |
3 |
|
按熟练程度扣分 |
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|
动作示范 |
身体位置 |
2 |
|
出现一项错误，扣1分 |
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|
姿态与稳定 |
2 |
|
出现一项错误，扣1分 |
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|
动作方向与幅度 |
2 |
|
出现一项错误，全扣 |
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|
动作熟练性 |
3 |
|
按熟练程度扣分 |
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保护 |
保护 |
6 |
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出现一项错误，全扣 |
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静力性伸展练习（32﹪） |
主动伸展 |
动作要点 |
6 |
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未答或答错一项，扣1分，包括位置与姿态、安全提示、发力方向 |
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强度 |
2 |
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未答或答错全扣 |
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时间 |
2 |
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未答或答错全扣 |
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呼吸 |
2 |
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未答或答错全扣 |
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讲解熟练性 |
3 |
|
按熟练程度扣分 |
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动作熟练性 |
3 |
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按熟练程度扣分 |
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被动伸展 |
动作要点 |
4 |
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未答或答错一项，扣1分 |
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强度 |
2 |
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未答或答错全扣 |
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|
时间 |
2 |
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未答或答错全扣 |
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|
呼吸 |
2 |
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未答或答错全扣 |
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讲解熟练性 |
2 |
|
按熟练程度扣分 |
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|
动作熟练性 |
2 |
|
按熟练程度扣分 |
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有氧运动（16﹪） |
技术 |
中轴姿态 |
2 |
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未答或答错一项，扣1分 |
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下肢技术 |
2 |
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未答或答错一项，扣1分 |
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|
上肢技术 |
2 |
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未答或答错一项，扣1分 |
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安全事项 |
4 |
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未答或答错全扣 |
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讲解熟练性 |
3 |
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按熟练程度扣分 |
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动作熟练性 |
3 |
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按器械实际操作熟练程度扣分 |
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备注：单项扣分不超过本项分值；抗阻动作错误、危险动作，该项0分。伸展动作错误、危险动作，该项0分，非静力性伸展属于动作错误。抗阻动作一般做3-5次。 初级零分项情况汇总：
抗阻训练
动作错误
含选错动作、选错器械、摔扔器械
危险动作
杠铃颈后推举
史密斯机颈后推举
颈后下拉
提起、放下带有阻力的器械时出现弯腰弓背
杠铃加配重片后未夹安全夹或两边配重不平衡
两手持不同重量的哑铃
动作完全失控
膝关节直接跪地
主动伸展
动作错误
含选错动作、含非静力性伸展
危险动作
腹直肌主动伸展时，肚脐以下离开训练垫
膝关节直接跪地
被动伸展
动作错误
含选错动作、含非静力性伸展
危险动作
腘绳肌仰卧伸展时，双手放在被伸展者的膝关节（髌骨）上向后拉
膝关节直接跪地
往期回顾：
健身教练国职证书初中高级考核内容及分值介绍
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