“戒糖”戒的是什么糖？
2020-10-24
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在我们的生活中有很多的食物都含有大量的糖分，如饮料、奶茶、蛋糕等等，食用过量的话会导致身材走样变胖。而戒糖也绝对不是不吃碳水化合物，不吃水果，要戒是饮料和甜点中的添加糖。其实“戒糖”这个词确实会带来一定的歧义。准确来讲应该叫“控制血糖平稳”。
过多糖分让人当然身材变形，加快衰老，脱发严重，视力减退，而且还容易长痘痘，加速皮肤老化。糖分进入人体改变表面脂类成分，促进皮脂新陈代谢，导致皮脂腺中细菌过度繁殖，而皮肤无法排出过多的脂肪酸，导致毛孔堵塞形成痘痘，所以痘痘星人...
在我们的生活中有很多的食物都含有大量的糖分，如饮料、奶茶、蛋糕等等，食用过量的话会导致身材走样变胖。而戒糖也绝对不是不吃碳水化合物，不吃水果，要戒是饮料和甜点中的添加糖。其实“戒糖”这个词确实会带来一定的歧义。准确来讲应该叫“控制血糖平稳”。
过多糖分让人当然身材变形，加快衰老，脱发严重，视力减退，而且还容易长痘痘，加速皮肤老化。糖分进入人体改变表面脂类成分，促进皮脂新陈代谢，导致皮脂腺中细菌过度繁殖，而皮肤无法排出过多的脂肪酸，导致毛孔堵塞形成痘痘，所以痘痘星人更要注意戒糖，少吃甜食。
碳水化合物是人体功能的重要原料，不吃碳水化合物，血糖会受到影响，进而影响胰岛素等，会使得情绪浮躁不安，长久下来人容易生病。而且很多人陷在一种“吃淀粉容易长胖”的迷思里面，精加工的淀粉例如饼干蛋糕这些，伴随着高淀粉的同时还有很多的糖以及增添风味、口感的乳制品和食品添加剂，自然是容易导致肥胖的。
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