RED健身培训学院

古语有云：民以食为天。今天瑞德健身学院就为广大健身爱好者还有一些热爱健身的同行们推荐一天三餐的食谱，行话常说“三分吃。七分练”，光吃不练练不出苗条的体型，光练不吃，体内蛋白没办法供应，只会越练越瘦，所以只有二者科学有机的结合起来才是真正的王道。

下面就给大家上干货：

早餐

鸡蛋牛油果三明治+口蘑芦笋+牛奶

健身达人的减脂餐，是这样做出来的！

鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉+火龙果酸奶

健身达人的减脂餐，是这样做出来的！

鸡蛋+蔬菜+口蘑+牛油果草莓蓝莓+酸奶麦片

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午餐

虾仁+西兰花+胡萝卜鸡蛋+玉米

健身达人的减脂餐，是这样做出来的！

香煎三文鱼+口蘑蔬菜沙拉

健身达人的减脂餐，是这样做出来的！

烤鸡胸+芦笋+蘑菇小米燕麦饭

健身达人的减脂餐，是这样做出来的！

晚餐

牛油果鸡蛋小番茄沙拉+南瓜粥

健身达人的减脂餐，是这样做出来的！

滑蛋+西兰花+口蘑+橙子+牛奶

健身达人的减脂餐，是这样做出来的！

西兰花胡萝卜番茄沙拉+水煮蛋+酸奶燕麦+全麦面包

健身达人的减脂餐，是这样做出来的！

大家可以参考达人们的食谱

为自己搭配出美味营养的健身餐噢~