RED健身培训学院

　在一些欧美发达国家如美国，私人教练必须掌握CPR急救技术。 CPR即CardioPulmonary Resuscitation，意为心肺复苏急救技术。是指当有人突然出现呼吸骤停或心脏骤停（或两者双停）时，要对受难者采取人工呼吸或胸部按压的急救措施，可以使受难者保持呼吸和血液循环，暂时维持生命活动。

　　CPR急救分为两部分：

　　1、呼吸急救

　　当呼吸停止或呼吸减少到使身体得不到足够氧气支持生命时，救援者立即进行呼吸急救，救援者使空气流入或流出受难者的肺部，以支持受难者的生命。对受难者的抢救应按以下步骤进行：

　　A：通畅气道：如受难者无意识，教练应立即呼救，然后使其头后仰通畅气道。

　　B：建立呼吸：首先检查呼吸，如无呼吸，教练应立即给予两次口对口呼吸。

　　C：建立循环：教练应检查患者脉搏，如无脉搏，立即开始胸部按压。

　　２、胸部按压

　　胸部按压是通过按压胸骨和脊柱之间的心脏而使血液循环，按压时要注意按压部位，频率，动作，深度和方法。

　　当受难者出现呼吸和心脏双停时，要轮换进行胸部按压和呼吸急救。据统计，每年死亡人数的10%~15%是死于社会上。如果能得到及时CPR救助，很多人是有望生还的。在发达国家，CPR急救技术和火场逃生自救的培训非常普及，在中国，急需普及此类培训，如需要培训者可与当地红十字会联系。

贴士

　　私人教练除了CPR急救技术，还需要懂得一些其他损伤的急救方法。包括：

　　1、常见疾病的急救和处理： 如休克、晕阙、心力衰竭、中暑等。

　　2、外伤救护技术：如止血方法、包扎、骨折固定和搬运等。

　　3、在健身房出现轻度损伤：如肌肉拉伤、韧带，关节扭伤等可用PRICE方法护理：P-Protection——保护受伤部位，R-Rest ——休息，停止运动。I-Ice ——冰敷。C-Compression——加压包扎。E-Elevator—— 抬高患处