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今天在知乎西安瑞德健身学院的小编接到了网友的提问，说是健完身后睡眠质量差皮肤发黄的原因是什么？今天瑞德健身学院的张老师就给大家做个解答，希望能帮到广大健身爱好者。

首先来说说皮肤发黄的原因吧，皮肤发黄的原因如果归纳起来大概有八种情况，下面我就这些原因做个详细介绍。

　   1、缺乏运动：如果一个人长期缺乏运动锻炼，就会导致身体的血液循环以及新陈代谢速度变慢，从而导致身体内累积太多的毒素、废气，也会导致皮肤变得越来越黄。

　　2、药物因素：有些人平时长期服用含有黄色素的药物，如呋喃类、阿的平药物等，都可使皮肤逐渐变黄。

　　3、血液循环不良：中医认为，肝脏会直接影响到一个人的血脉，如果本身存在肝病或者肝气郁结、肝火旺盛，就会影响到气血循环，从而导致皮肤发黄发暗。

　　4、皮肤油脂分泌旺盛：有些人的皮脂分泌非常旺盛，皮肤表面看起来很油腻，同时因为没有及时清除老旧角质及污垢，也会导致皮肤发黄。

　　5、空气污染：有些人生活的地区空气污染严重，会导致表皮组织上积聚很多毒素，从而导致皮肤变黄。

　　6、紫外线过度照射：紫外线过度照射会导致皮肤老化速度加快，同时会让皮下黑色素积聚、血液循环不畅，从而引起皮肤暗黄。

　　7、 长期熬夜、睡眠不足：如果平时经常熬夜、睡眠不足，就会导致肝胆不能得到充分休息，从而引起脸色发黄、皮肤粗糙、黑斑等问题。

　　8、体内毒素积累：便秘、饮食习惯差、身体不出汗等，都会导致体内的毒素累积，这些毒素进入血液循环系统后，就会导致皮肤变黄、变暗。

综上纵观这八点主要的原因，对于经常健身的朋友来说，主要还是长期熬夜睡眠不足所引起的，其他原因可以对号入座。再者睡前是不建议做剧烈，高强度的运动。只要能规避掉这些不好的习惯，相信皮肤发黄的状况一定会改善。这也就说明我们不能盲目的健身，要养成科学的良好的生活习惯，包括合理的饮食和适当的休息。更多健身方面的干货与行业资讯，欢迎大家继续去关注瑞德健身学院官网资讯。

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