西安想学团操健身教练围观啦！团课Ｒ-Barre了解一下
2020-11-04
1311次随着人们生活水平的提高，健身意识的增强，越来越多的人愿意在茶余饭后走进健身房。不管是去撸铁，还是上团体操课。尤其是近年来各大健身房的团课非常火爆，由于其相比私教学习来说门槛更低，参与感更强，场景更为多样，节奏更为动感，比如我们耳熟能详的动感单车、杠铃操、基础有氧操、普拉提、有氧搏击等，深受广大健身爱好者的喜爱。
今天我们就来着重介绍一下另一种新兴起在各大健身房的团体操课——Ｒ-Barre，又叫运动塑形操。可能许多人都没有听说过，下面就给大家做个详细的介绍。
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随着人们生活水平的提高，健身意识的增强，越来越多的人愿意在茶余饭后走进健身房。不管是去撸铁，还是上团体操课。尤其是近年来各大健身房的团课非常火爆，由于其相比私教学习来说门槛更低，参与感更强，场景更为多样，节奏更为动感，比如我们耳熟能详的动感单车、杠铃操、基础有氧操、普拉提、有氧搏击等，深受广大健身爱好者的喜爱。
今天我们就来着重介绍一下另一种新兴起在各大健身房的团体操课——Ｒ-Barre，又叫运动塑形操。可能许多人都没有听说过，下面就给大家做个详细的介绍。
课程介绍
Ｒ-Barre是一种结合了古典芭蕾与现代舞两大元素的时尚新形态运动，它以古典芭蕾训练为基础，并用现代舞的形式去呈现肢体的生命力，配合悦耳的节奏，使课程训练上升为一种动静结合的身心享受。
课程特点
一般健身房的运动大多会训练到如二头肌、三头肌等Ｒ-大肌肉，而Ｒ-Barre能够精准地训练到包覆在大肌肉外围的小肌肉群、以及肌肉的爆发力、稳定性、身体的灵活度和美感，使肌肉线条更加紧实，体态更加挺拔，如芭蕾舞者般的修长优美，练出女生们梦寐以求的S线条身材。
适宜人群
Ｒ-Barre课程非常适合平时没有运动习惯的人，成为培养运动习惯的第一步，对于有运动基础的人，通过课程的教研和编排，会为所有动态课程打下良好的基础，是一个非常好的提升。
注意事项
课程不需要把杆，运动时需要穿防滑袜或软底芭蕾鞋，能够使脚踝及足尖充分地感受与地面的接触，从而达到训练目的。
拓展资料：
- 上一篇：瑜伽语音冥想——瑜伽的灵魂与核心
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