RED健身培训学院

对于许多健身小白第一次去健身房的健身经历来说，困扰在心头的第一个问题估计就是要不要请健身教练？今天我们就针对此问题来专门探讨一下。

首先，健身教练的知识储备肯定比一般人要强的（如果有私教是大腹便便或者是瘦的跟麻秆一样还是算了），教练主要教的还是方法，训练什么部位？做什么动作，几个动作？一个动作做多少组？一组做多少个？组间休息多久？一个星期练几次？一次练多长时间？饮食还怎么弄？怎么吃可以减脂或者增肌？

这些问题，一个合格的教练会根据你的条件，比如体脂率，来给你安排做什么训练。

其次，有个健身教练指导你，可以省去你健身路上很多的弯路和麻烦。很多动作，作为新手根本不知道怎么去做，怎么发力，有时候练错了自己还蒙在鼓里。

这个时候教练起到的作用就是，给你指导怎么样正确的做动作，而且可以更高效的做动作，同时还可以给你一定程度的保护。

教练的这些方法教给你了，并不是说你就扔一边了，以后用不到了。你学到了之后，就是你自己的方法和经验了。后面你就可以按照你的身体状况和条件，去做自己的健身计划，动作组数你都知道了，不用再花钱去让教练去教，这样会是比较高效的方式。

毕竟健身教练都是通过学习培训出来的，他们相对来说专业。但是现在很多健身房都不规范，健身教练都不合格，很多教练都是假的，其实就是推销员，让你办卡。这就把有些好的健身教练的名声搞臭了。

如果你真的需要找健身教练的话，还是找那种训练痕迹比较明显的，至少有胸肌，肩膀和背宽一点，大腿粗一点的。这种训练痕迹比较明显的人，肯定是比较专业的。千万别找大肚子，或者瘦瘦的帅哥，他们自己都练不好，该怎么教别人。

最后想要说的是，对于零基础小白来说，请私教固然是好，当然也要看自己的预算。如果预算不足可以先买12节课体验一个月，毕竟基础很重要。以上观点仅供参考，毕竟还要根据具体实际情况来定。