RED健身培训学院

今日，瑞德健身学院新的一期团操有氧踏板今日结业，本次培训时间是从11月26日至12月2日，总共为期八天，由瑞德健身学院团操部课程总监李国磊导师来培训。

踏板又叫有氧踏板操，或者3S踏板，1968年起源于美国，并很快风靡世界。踏板操作为一种健美操的形式，在国际上日益成为较时尚的健身、减肥运动。其原因主要是踏板操最根本的运动原理，是把体能测试中的台阶练习与健美操的步伐成为组合动作，在特定的踏板上进行练习。尤其是随着近些年人们生活水平的提高，减肥瘦身市场需求和用户规模越来越庞大，尤其是以有氧踏板操为代表的有氧运动，深受都市白领和年轻女性的青睐。

有氧踏板动作形式多样，娱乐性强，尤其是对于心肺功能的提升和锻炼有很好的作用。由于在练习踏板的时候要克服重力作用，所以完成同样动作，有利于心肺功能的提高。由于踏板是一个立体物，有高度、长度、宽度，所以利用它进行练习时，就不能像在平地上一样随心所欲。通过长期踏板练习将帮助我们提高方位感的能力。在完成所有上、下踏板的动作中，对腿和臀部的塑形作用。

下面我们就一睹有氧踏板学员们的风采吧！