据瑞德健身学院最新消息，团操健身教练培训课程将增加一项新课程——R-Barre芭蕾。开课时间为11月21日至11月23日，总共为期三天。Barre又叫运动塑形操，广受健身爱好者的喜爱和深受健身房的欢迎。对于Barre许多人还是比较陌生，还停留在足尖上的舞蹈——芭蕾。但是Barre的门槛却没有芭蕾那么高，适合绝大多数人群联系。

百度百科对于Barre是这样解释的：Barre是一种结合了芭蕾和普拉提的新型态运动。它以芭蕾舞蹈动作为基础，主要是做一些延展身体的动作，以及利用弹力绳、弹力球及瑜伽绳等做肌力训练，这种运动能够精准的训练到核心肌群，使身材更加精瘦紧实。需要掌握肌肉的力量、平衡和身体的灵活度，非常适合平时没有运动习惯的人，成为培养运动习惯的第一步。运动时可赤脚，但最好穿普拉提防滑袜，避免脚滑动而造成运动伤害。Barre的好处多多，一般健身房的运动大多会训练到如二头肌、三头肌等大肌肉，而Barre会训练到的是包覆在大肌肉外围的小肌肉，因此即使练再多也不会有太过壮硕的问题，而是会让身材如芭蕾舞者般的结实修长，练出女生们梦寐以求的S线条身材。

现将R-Barre爱上芭蕾课程的教学大纲附上：

课程安排3天

第一天

上午

公开课

基本元素讲解

基础动作教学

预制套路学习第1节

下午

音乐原理

预制套路学习第2节

预制套路学习第3节

预制套路学习第4节

第二天

上午

复习

预制套路学习第5节

预制套路学习第6节

教学方法与指导技巧

下午

预制套路学习第7节

预制套路学习第8节

预制套路学习第9节

编排技巧与分析

第三天

上午

复习

预制套路学习第10节

交流技巧与互动技巧

模拟教学实践

技术动作纠正

下午

复习、课程回顾

安全提示、答疑

考核

讲评分析与职业规划

颁发证书合影

瑞德健身学院官网咨询：https://4m.cn/x9Dbl

往期回顾：

西安想学团操健身教练围观啦！团课Ｒ-Barre了解一下