R.E.D私教课程介绍|第三节：R.E.D基础知识与实践
2020-10-11
1337次通过基础理论知识的掌握，结合徒手训练以及抗阻力训练，使学生在理论和实践相结合的教学中，保证安全训练的前提下，掌握训练方法，进而达到训练目标。
基础知识与实践包含自重训练，固定器械训练和抗阻力训练。
自重训练是以自己的身体为负重进行的训练方法，通过关节的运动和肌肉的收缩，在训练中加强对运动解剖学的强化，进而促进肌纤维形态的变化，达到一定的训练效果。
抗阻力训练是通过固定器械以及杠铃和哑铃，结合运动解剖学中关节的运动，肌肉的功能以及人体的生理变化，进行的有一定阻力的...
通过基础理论知识的掌握，结合徒手训练以及抗阻力训练，使学生在理论和实践相结合的教学中，保证安全训练的前提下，掌握训练方法，进而达到训练目标。
基础知识与实践包含自重训练，固定器械训练和抗阻力训练。
自重训练是以自己的身体为负重进行的训练方法，通过关节的运动和肌肉的收缩，在训练中加强对运动解剖学的强化，进而促进肌纤维形态的变化，达到一定的训练效果。
抗阻力训练是通过固定器械以及杠铃和哑铃，结合运动解剖学中关节的运动，肌肉的功能以及人体的生理变化，进行的有一定阻力的运动方式。通过重量，组数，次数，间歇，运动轨迹，运动速率，动作选择的变化，以达到不同的训练目标和效果。
基础知识与实践包含自重训练，固定器械训练和抗阻力训练。
自重训练是以自己的身体为负重进行的训练方法，通过关节的运动和肌肉的收缩，在训练中加强对运动解剖学的强化，进而促进肌纤维形态的变化，达到一定的训练效果。
抗阻力训练是通过固定器械以及杠铃和哑铃，结合运动解剖学中关节的运动，肌肉的功能以及人体的生理变化，进行的有一定阻力的运动方式。通过重量，组数，次数，间歇，运动轨迹，运动速率，动作选择的变化，以达到不同的训练目标和效果。
