RED健身培训学院

      瑞德健身学院最新消息，6月团课课程普拉提经过五天的培训于今日结业

       普拉提由Joseph pilates于1914年创编而成。他将东西方养生方法如瑜伽。太极。芭蕾。等融会贯通形成今天的普拉提。普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

      练习普拉提可以帮助平静你的心。它是一种精神和身体连在一起的运动，在这个意义上，类似于瑜伽。普拉提练习的很多微妙的细节，要求全神贯注。

它让你在一段时间内集中关注你的身体，它可以使你的血液加速、它可以延伸你的肌肉。普拉提也可刺激锻炼你的大脑。无论是在精神上还是在身体上，普拉提运动都是一个很完美的锻炼方式，对你的身体和意志充满挑战。

       西安瑞德健身告诉你普拉提的练习好处多多，除了我们大多数人追求的塑形外，对于呼吸系统的调节也有很大帮助，普拉提减脂、塑形、增肌效果明显；全面增强力量、柔韧性、协调性、灵敏性和耐力；提升身体控制能力，提高平衡能力；有效激活肌肉，优化机能，拥有灵活身体。同时也可以作为改善亚健康的辅助疗法，适合各个年龄段的人群习练习。当然，老人小孩以及孕妇等特殊人群，必须要在专业教练的指导下练习。

      瑞德是一家专门做健身及私教培训的机构，结合国际先进理念，为学员打造高质量的私教课程，通过系统全面的指导，帮助学员掌握专业私教技术，为就业做好全面准备。
瑞德健身课程理论结合实践，从基础的运动生理学等基础知识讲起，帮助学员打好基础，再到高强度的实战训练，提升学员的运动技能。

      想要了解瑞德健身学院团体操课最新动态，欢迎上瑞德健身学院的官网（www.ruidejianshen.com)进行咨询了解。