RED健身培训学院

据瑞德健身学院最新消息，为了促进学员之间的交流和学习，经过学院领导的批准，瑞德健身学院组织私教班给团操班学员拉伸，活动在欢乐愉快的氛围中进行，并取得了圆满的成功。

拉伸运动是一种健身方法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。人体关节外面被肌肉所包裹，只有在充分拉伸肌肉以后，才能增加其灵活性。而每一个拉伸动作都会牵引到不同的肌肉，以及对身体的不同部位产生效果，有时候不规范的拉伸会对其他肌肉和关节产生负面影响，因此很多人会认为拉伸无用甚至拉伸对身体有害。所以未来保护身体，掌握正确的拉伸很重要。

拉伸比按摩要复杂得多。肌肉的走向和平衡、筋膜的纹理以及代偿的判断，都需要拉伸教练判断的，肌肉的代偿可能让我们的训练效果迟缓体现 、体态的不正如果不去纠正，可能会让我们在一个训练的死循环里越走越深。这也就是健身教练为什么一定要掌握拉伸方法的原因，身为一名专业的健身教练一定会在给会员的健身计划里制定拉伸动作。健身后进行拉伸的原因就是为了让肌肉的张力和收缩力相等。