RED健身培训学院

课程简介

瑞德健身学院全能团操课程包含基础有氧、有氧踏板、活力蹦跃和动感单车四项必修课程，此外还有任意两门选修课程，总共加起来有六门课程。现把四门必修团操课程介绍如下：

Hi-low U 基础有氧

Hi-low U基础有氧，它以国际通用的十三个基本动作步伐为基础，在运动有效心率基础上，搭配动作编排和音乐的辅助达到锻炼的效果。Hi-low U基础有氧为所有团操动态课程的基础，基础并不代表弱，而是真正在迈入更高层次的垫脚石。

3S-Step有氧踏板

3S-Step有氧踏板是瑞德健身培训学院自主开发的课程，是学院团课核心课程之一，也是团体操课教练必学的基础课程之一，瑞德健身培训学院拥有该课程全部的知识产权。

3S-Step有氧踏板融合多种舞蹈风格，配合踏板本身严密的逻辑思维与丰富的方向变化，在课堂中不断激发学员的身体潜能，通过挑战组合的设计，为狂热健身爱好者带来身体与心灵巨大的释放，并保证高效燃脂与塑型的效果。

Super U 活力蹦床

蹦床是一项集健身、娱乐、观赏和竞技于一体的综合性运动项目。蹦床不仅趣味性超强，还能充分调动核心、背部和腿部肌肉群，燃脂塑形的效果一流。蹦床 10 分钟燃烧的卡路里，差不多相当于慢跑半小时。 担心强度大，损失关节？wrong！蹦床是一项非常柔和，对膝部和关节冲击很小，而且适合各类人群的活动。比起慢跑等普通运动，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式；蹦床运动也是很好的有氧运动，能促进血液循环，增强血液的载氧能力，进而提高人体免疫力，降低癌症的发生几率；还可以美容、骨骼更强健 。

R.E.D瑞德健身培训学院的Super U 超级蹦跃蹦床课程是一项前所未有，跨时代的新型团体、小团体、私教均可使用的课程 。简单有趣容易参与，有氧无氧的完美结合带您进入心肺训练的高峰！对参与者膝关节无损伤、零冲击。快速排除淋巴系统毒素、降低胆固醇、增强心肺功能、平衡血压。

比起慢跑和游泳等运动项目，蹦床更能有效的消耗卡路里，大约一节50 分钟消耗800--900大卡，增强血液载氧能力，进而提高身体免疫能力，降低癌症发生的几率！同时你也可以找回童年的快乐时光，轻松愉悦，在蹦床上享受弹跳的快乐。

Cycle U 动感单车

动感单车是种很好的有氧训练，能提高健身者的心肺功能，增强下半身肌力，升高核心肌群的稳定性。45分钟的一堂课下来，所有的人都会汗流浃背，戴眼镜的人会汗到脸上连眼镜都挂不住，坚持一个月减肥10多斤根本就是小意思。但是，如果没有经过专业的学习，不注意正确的调整动感单车以及骑行姿势，骑动感单车则容易伤到膝盖，好事反而变坏事。要想成为专业的健身教练，还是需要系统科学的学习，先赶紧一起来学学动感单车如何调试吧！

培训对象

16周岁以上，五官端正、身体健康、积极上进，热爱健身事业，愿意为发展中国健身事业而贡献自己力量者，均可报名参加培训。无需基础，均可入学。

培训课时

180课时

培训内容