团操教练课程|身心律动课程介绍及课程安排（八）
2021-01-29
2380次课程简介
身心律动（Flow U）是R.E.D健身学院零基础课程里的一项将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练课程。配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合，让您轻易掌握练习技巧，感觉修长、强健、集中和平和。
课程描述：身心律动是预先编排动作的身心结合训练课程，统一的套路充分考虑到集体有氧健身的特点，并且有计划、有系统的持续更新课程套路，令你的课堂场场爆满，不仅是女性会员，众多的男性会员也非常喜欢这项课程哦！
太极热身：动作简单，采撷中国古代武术的精华，让您远离尘嚣，身心集中，体验到太极阴阳相对，柔中有刚的奇妙结合，起到很好的热身效果。
瑜伽部分：将传统瑜伽的精华部分提炼出来，深层体验它的呼吸与冥想。
普拉提部分：充分练习人体的核心部位，强化控制躯干的力量。
放松和冥想：最后的10分钟给心灵以充分的释放和舒缓，从而进一步巩固前面身体练习的效果。
课程益处
改善肌肉的协调性和柔韧性
使你变得更加健康、挺拔，得到优美的体态
舒缓您的压力，减轻疲劳和痛楚
集中你的注意力，调整你的呼吸
倾听心灵的声音，追求宁静致远的境界
培训对象
16周岁以上，五官端正、身体健康、积极上进，热爱健身事业，愿意为发展中国健身事业而贡献自己力量者，均可报名参加培训。无需基础，均可入学。
培训课时
30课时
培训内容
课程安排
5天
DAY 1
上午
公开课
课程基本理论
课程预制套路模版学习
下午
音乐分析
课程预制套路模版学习
技术动作常见错误
分析及纠正
课程回顾
DAY 2
上午
复习
课程教学口令及技术
课程预制套路模版学习
下午
课程预制套路模版学习
课程基础教学口令
课程回顾
DAY 3
上午
复习
课程教学技巧
学员模拟教学实践
课程预制套路模版学习
下午
体能训练
平衡训练
课程预制套路模版学习
学员模拟教学实践
课程回顾
DAY 4
上午
复习
课程教学技巧模拟展示
课程互动技巧及分组练习
课程预制套路模版学习
下午
课程预制套路模版学习
学员模拟教学实践
分析及常见错误纠正
课程回顾
DAY 5
上午
复习
教练员个人包装及职业规范
体能训练
考试章节分配及复习
下午
考前答疑
考核
学员考核分析
证书领取
往期回顾：
