团操教练课程|活力蹦跃蹦床课程介绍及课程安排（二）
2021-01-26
1706次引言
活力蹦跃蹦床课程是一项前所未有，跨时代的新型团体、小团体、私教均可使用的课程 。简单有趣容易参与，有氧无氧的完美结合带您进入心肺训练的高峰！对参与者膝关节无损伤、零冲击。快速排除淋巴系统毒素、降低胆固醇、增强心肺功能、平衡血压。同时你也可以找回童年的快乐时光，轻松愉悦，在蹦床上享受弹跳的快乐。
课程简介
活力蹦跃（Super U），又叫超级蹦跃，是一项前所未有、跨时代，利用在弹簧床上的跳跃动作组成的有氧运动课程。利用不稳定的弹簧床面，增加核心肌群的使用，达到心肺耐力、 与下半身的肌力训练。简单而扎实的动作，有氧和无氧运动的组合，既零冲击、无损伤参与者的膝盖，又具有显著的运动强度；对淋巴系统亦有所改善，有利于毒素释放。同时也是一项简单易上手、有效且相当有趣的训练课程，是最特别的超人气项目之一。
最早美国太空总署（NASA）使用蹦床为宇航员进行体能练习，在蹦床课程进入健身课堂后，受到了热烈的欢迎。没有一项课程能够像Super U 超级蹦跃一样，既有高强度的蹦跃练习，又不会对关节造成冲击，大幅的增进心肺功能，并能有效减脂。同时在迷你蹦床上运动，能为学员带来崭新的运动感觉与童趣，享受有效有趣的运动时光！
培训对象
16周岁以上，五官端正、身体健康、积极上进，热爱健身事业，愿意为发展中国健身事业而贡献自己力量者，均可报名参加培训。无需基础，均可入学。
培训课时
18课时
培训内容
课程安排
3天
DAY 1
上午
公开课
课程基本理论
基础动作教学
下午
章节套路教学
基本动作教学
体能训练
课程回顾
DAY 2
上午
章节及动作复习
章节套路学习
技术动作教学
技术动作常见错误
分析及纠正
下午
课程套路编排方法
课程基本教学技巧
课程套路编排分析
章节套路学习
DAY 3
上午
章节及动作复习
安全事项
沟通与教学技巧
教练员形象及包装
下午
复习
考核
评分及反馈
证书领取
往期回顾：
团操教练课程|杠铃方程式课程介绍及课程安排（一）
