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南美热舞是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。它是由舞蹈演变而来的一种健身方式，融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。一节60分钟的课程分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。

运动效果

南美热舞属于低冲击类有氧运动，而且难度不是很大。进行南美热舞训练的人可以容易地获得腰部肌肉强化的机会，这对于常坐办公室的白领是个好事。另外南美热舞对颈部和肩部的运动效果也不错，这种运动放松在节奏指挥下进行，没有任何额外负荷，健身者只要做好热身，在扭动颈椎，晃动肩部的同时，即时动作幅度稍大也会用担心扭伤或挫伤。

南美热舞从根本上打破了基础健身操的局限性，大胆从音乐风格下手，吸取了健身操和拉丁舞蹈的运动精华元素，是健身者可以很快的达到兴奋点，但是不会很快的产生疲劳厌烦感。

特点

这种健身形式融合了南美舞蹈的舞步和节奏，所以节奏感特别鲜明，而且没有什么冲击，对于很多健身爱好者而言，这种健身方式在带来欢乐、兴奋的同时，关节部位不会受到任何不必要的伤害。

适合人群

南美热舞不是那个年龄层认识的专利，只要作为健身者的你还有年经的心态，就可以享受南美热舞带给你的快乐！另外，南美热舞没有高冲击步伐、肌肉伸缩范围被控制在合理有效的范围内、对人体没有任何器械性伤害的运动特点，也使得他能够适应于广泛的人群。